A lo largo de la vida nos pueden surgir brotes de afecciones epidérmicas que tanto nos preocupan a las mujeres por culpa del estrés en la piel pero siempre hay una causa y una solución.
25/2/2026 - Un día te levantas por la mañana y al mirarte en el espejo, yo es lo primero que hago cada día, te quedas horrorizada al ver unos granitos que invaden el cutis sin entender muy bien que hacen ahí ya que nadie los ha invitado, pero ahí están, son unos okupas epidérmicos. De eso te voy a hablar, del estrés de la piel, como cuidarla y recuperarla totalmente.
El estrés comienza a manifestarse en forma de acné, erupciones cutáneas, inflamación, sequedad y un embotamiento general. Cuento con dos expertos en piel de Clerk para que me ayuden a comprender qué eso de la piel estresada y a entender cómo puedes cuidarla para que recupere la salud.
La hormona del estrés es el cortisol que se libera del cuerpo cuando nos sentimos ansiosos, tristes o temerosos", explica la Dra. Teresa Román, médico cosmética, autora y fundador de R.S. Clerk. La piel estresada puede irritarse rápidamente. El cortisol puede hacer que la piel luzca opaca y seca. La fatiga, la sequedad y el cansancio de la piel hacen que las líneas de expresión sean bastante evidentes. El cortisol también induce una mayor producción de sebo, lo que puede agravar el acné y la caspa. Aparte de todo esto, cualquier dermatosis preexistente como la psoriasis y el eccema también puede agravarse. La Dra. Teresa Román, famosa experta en piel y sus cuidados comenta en su último libro, "La piel estresada con mayor frecuencia se manifiesta en afecciones de la piel como acné, enrojecimiento o inflamación, rosácea, eczema e incluso ojos cansados".
Hay varios factores que pueden causar estrés en la piel, como estrés mental o psicológico, estilo de vida, dieta, exposición al sol e incluso el uso incorrecto de algún producto cosmético. Si bien un aumento en los niveles de cortisol contribuye al estrés mental, la Dra. Teresa Román explica las causas adicionales que pueden provocar estrés en la piel.
Estilo de vida - Factores como beber mucho alcohol, no quitarse el maquillaje y la exposición excesiva a la contaminación también pueden hacer que su piel se estrese, lo que a menudo resulta en una piel opaca, deshidratada o cansada.
Dieta - Un repentino cambio en tu dieta para perder peso, igual que seguir corrientes dietéticas de moda o consumir comida basura excesiva, alimentos azucarados, picantes o grasos, hacen que la piel se estrese. Esto a menudo termina apareciendo en la piel como acné, especialmente azúcar excesiva, lácteos en algunos casos y comida grasosa.
Exposición al sol - La exposición excesiva al sol puede causar estragos en su piel, especialmente para aquellas de vosotras que vivís en regiones de costa. Esto puede causar inflamación, bronceado, pigmentación, manchas solares, cambios en la textura de la piel, etc.
Productos incorrectos - El uso de productos de mala calidad puede ocasionar que tu piel se estrese y se manifieste en forma de inflamación, acné, cambios en los niveles de producción de sebo y aceite.
Personalmente sufrí un episodio de estrés en la piel el verano que alquilamos una casa rural para vacaciones, la zona era extremadamente seca y por lo visto mi piel no está acostumbrada a esos niveles de humedad tan bajos y se reveló mucho llenándose de granos. Ya sabes si viajas a sitios secos es importante hidratar continuamente la piel, por lo menos los primeros días. - Eva Maricruz
Comprar compulsivamente o de forma sostenible -- Puedo afirmar que todas nos gusta ir de compras pero lo que más nos motiva, supongo yo, es encontrar la ropa o el modelito que encaja con nuestra personalidad y además que esté a un precio razonable, el problema aparece cuando algunas perdemos esa línea de coherencia que no está muy bien definida pero que marca las actitudes responsables y coherentes o las actuaciones caóticas y compulsivas porque es ahí donde empiezan los problemas psicológicos.
912 - El tabaco y el alcohol pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, así que trata de limitar su consumo o evitarlos por completo.
La piel es un auténtico espejo de lo que sucede por dentro de nuestro cuerpo, especialmente cuando hablamos de estrés. Cuando estamos sometidas a tensión emocional, nuestra piel suele ser la primera en dar la voz de alarma: aparecen granitos, rojeces, sequedad, picores o incluso brotes de afecciones como dermatitis o psoriasis. Es como si la piel dijera: «Algo no va bien, escúchame». Y si no prestamos atención, el cuerpo sigue hablando… pero más alto.
Después de la piel, las uñas y el pelo suelen ser los siguientes en «quejarse». Las uñas se vuelven frágiles, se quiebran o muestran manchas; el pelo se debilita, pierde brillo o comienza a caerse en exceso. Todo eso no es casual: son señales de que el estrés está alterando nuestro sistema nervioso, hormonal e inmunológico.
Por todo ello, cuidar el bienestar mental es una cuestión emocional y física. Nuestro cuerpo siempre habla… el secreto está en saber escucharlo.